世田谷区瀬田にある瀬田温泉「山河の湯」（世田谷区瀬田4, TEL 03-3707-8228）で月1回開催しているランニング教室が6月から、5シリーズ目を迎えた。

　半年（6回）を1つのシリーズとしてこれまでに4シリーズを開催。6月からの新シリーズでは、「効率的トレーニングでフルマラソン完走」をテーマにする。講師にはプロのランニングコーチを招き、全6回で、自己目標の設定やフォームチェック、筋力トレーニング、クロスカントリー、スピードを上げる練習などを通じて「フルマラソン完走」を目指す。参加者は、これまで自己流で走ってきた人、ランニングを始めたばかりの人などで、多くは30～50代。男女比は毎回半々くらいで、リピート参加する人も少なくない。

　日帰り温浴施設の強みを生かし、天然温泉入浴にプロのコーチによるレッスンを組み合わせた。走った後にもゆったりと温泉でリラックスできることが、通常のランニングステーションでのシャワールームなどとの差別化のポイントだという。

　事務局の中村さんは「フェイスブックやメルマガでレッスンの様子や復習ポイントを伝えるなど、コミュニティーづくりにも工夫を凝らしている。有志で作ったメーリングリストでは、自主練習や大会参加を一緒にと呼び掛け合うなど、参加者同士の交流も活発。独りでは続かないランニングも、仲間がいることで楽しく続けられるという参加者が多い」と話す。「自己流で故障してしまう人も多いので、正しい走り方をプロのコーチから学んでいただければ」とも。

　料金は、レッスン料と入館料がセットで3,700円（通常入館料＝2,300円）。1回のみの参加も可能。レッスン日などの詳細は同施設のホームページで確認できる。